Universal Tao

Online - Qigong am Abend

Runterfahren - Entspannen - Gut schlafen!

In diesem ONLINE Seminar praktizieren wir Qigong-Übungen und Meditationen zur Tiefentspannung und Regulation deines Nervensystems. Damit du am Ende deines Tages nicht erschöpft, sondern entspannt ins Bett gehen kannst, gut schläfst und morgens erholt wieder aufwachst. Denn nur wenn wir tief schlafen, können sich unserer Batterien wieder aufladen.

Der Schwerpunkt in diesem Abendkurs sind die Sechs Heilenden Laute doch werden sie mit folgenden Praktiken bereichert und ergänzt.  

Wir praktizieren + lernen die 6 Heilenden Laute plus

• Sanfte Qigong + Atem Übungen zur Vorbereitung
• Ausrichtung + Lebenskreis Qigong
• Knochenatmung
• Inneres Lächeln

Die Sechs Heilenden Laute

sind meditative Körperbewegungen, die von unserem Atem begleitet werden. Sie wirken ausgleichend auf die Organe und ihre Funktionskreise und helfen uns, angestaute Emotionen, Stress und Schmerzen umzuwandeln. Unsere Organe werden entgiftet und regeneriert.

In diesen Zeiten durchdrungen von Unruhe und Ängsten haben viele Menschen Probleme mit dem Schlaf. Dabei ist guter Schlaf so wichtig für ein starkes Immunsystem. Mit den einfachen Bewegungen, begleitet von Tönen bzw. "zischenden" Lauten lassen wir Dampf ab und können tief entspannen.

Die Übungen helfen uns den Stau unserer Emotionen zu verdauen, zu integrieren und in positve Gefühle zu verwandeln.

Scrolle runter, dort findest du die Anmeldung!

Entspannungsübungen am Abend! 

Für diese Online Übungsstunden brauchst du einen Platz, an dem du aufrecht stehen und die austreckten Arme zur Seite und über dich strecken kannst. Einen Stuhl oder bequemen Sessel für die Übung im Sitzen und am besten noch einen Platz zum hinlegen.

Auch ältere Menschen können die Übungen mitmachen. Die Heilenden Laute werden normalerweise im Sitzen ausgeführt, können aber auch gut liegend gemacht werden.

Wenn du nur wenig Energie hast und sehr erschöpft bist, kannst du dich hinlegen, die Augen schließen,die Hände auf das jeweilige Organ legen und dich einfach durch die Übung führen lassen. 

Die Anleitung ist einfach und präzise. Wer die Übungen schon kennt braucht noch nicht mal die Kamera,  sondern kann sich einfach von meiner Stimme führen lassen.