Sourire Intérieur

La méditation de l'intérieur du Sourire est une composante majeure de la pratique taoïste. Dans notre visage, il ya plus de trois cents muscles. Lorsque nous sommes en colère ou anxieux, ou ruminer et nous inquiéter, ces muscles se resserrent. Cette tension des muscles faciaux conduit à Verspannungungen dans tout le corps, le souffle est peu profonde et notre système nerveux est aussi très stressé.

Lorsque nous sourions, dissoudre immédiatement les contractions des muscles du visage et tout le corps. Le souffle est calme et stable, nous nous sentons beaucoup mieux. Par exemple, un sourire peut évoquer spontanément un sentiment de joie.
Pour donner un sourire consciente qui émerge avec l'intention de nous-mêmes affection et aimons nous c'est ainsi que commence la méditation du sourire intérieur. Par la pratique, nous pouvons créer délibérément un état de relaxation profonde et l'harmonie intérieure en nous. L'énergie de sourire à nos yeux, nous dérivons avec l'aide de notre attention vers l'intérieur, à travers tout le corps. Nous sourions dans les glandes, les organes de notre cerveau et de nos os. Nous arrivons ainsi à notre corps façon bienveillante profond, un contact d'amour. Les tensions se dissolvent, le système immunitaire est renforcé, l'organe respectif associé, les émotions positives sont propagées; Amour et la joie, par exemple, pousse dans nos cœurs. Le cœur peut provoquer l'amour débordant dans l'ensemble de notre corps, dans chaque cellule. Lorsque nous sourions intérieurement si nous apporter une nouvelle énergie dans notre système et les organes, il a une guérison et de rajeunissement.
La méditation du sourire intérieur est pratiquée au début de chaque méditation de Tao universel. C'est le temps de pratiquer de plus en plus à une attitude intérieure: à nous-mêmes et à affronter le monde dans lequel nous vivons en toute situation avec respect et amour.
(Rainer Zemun / 2004)