Sonrisa Interior

La meditación del interior de las sonrisas es un componente importante de la práctica taoísta. En la cara, hay más de trescientos músculos. Cuando estamos enojados o ansiosos, o rumiar y nos preocupamos, estos músculos se contraen. Esta tensión de los músculos faciales conduce a Verspannungungen en todo el cuerpo, la respiración es poco profunda y nuestro sistema nervioso es también muy estresado.

Cuando sonreímos, disuelva inmediatamente las contracciones de los músculos de la cara y todo el cuerpo. La respiración es serena y firme, nos sentimos mucho mejor. Por ejemplo, una sonrisa puede provocar espontáneamente una sensación de alegría.
Para dar una sonrisa consciente que surge con la intención de nosotros el afecto y el amor de nosotros, así que empieza la meditación de la sonrisa interior. A través de la práctica, podemos crear deliberadamente un estado de profunda relajación y armonía interior dentro de nosotros. La energía de la sonrisa de los ojos, nos derivan esto con la ayuda de nuestra atención hacia el interior, a través de todo el cuerpo. Sonreímos en las glándulas, los órganos de nuestro cerebro y en los huesos. Así llegamos con nuestros cuerpos manera benévola en serios contacto, amoroso. Las tensiones se disuelven, el sistema inmunológico se fortalece, el órgano respectivo asociado, las emociones positivas se propagan; El amor y la alegría, por ejemplo, crece en nuestros corazones. El corazón puede hacer que el amor desbordante en todo nuestro cuerpo, en cada célula. Cuando sonreímos por dentro, así que traiga nueva energía en nuestro sistema y órganos, tiene una curación y rejuvenecimiento.
La meditación de la sonrisa interior se practica al principio de cada meditación del universal de Tao. Es el momento de la práctica cada vez más a una actitud interior: para nosotros mismos y para enfrentar el mundo en el que vivimos en cada situación con respeto y amor.
(Rainer Zemun / 2004)